تبلیغات
egalaxy - دندان های سالم و زیبا

دندان های سالم و زیبا

نویسنده :niloofar s
تاریخ:سه شنبه 13 بهمن 1394-10:07 ق.ظ

دا‌شتن دندان هایی سالم و زیبا دغدغه ی بسیاری از افراد است. در این مطلب، نکاتی پیرامون این موضوع بیان شده است که شما را در این راه یاری میکند.

1- هر سه ماه یکبار مسواک خود را عوض کنید.

2- روزانه حداقل دو بار مسواک بزنید.

3-در صورت خوردن خوراکی های شیرین، در کمتر از 5 دقیقه مسواک بزنید. اگر نمیتوانید حداقل دهانتان را با آب بشویید یا آب بنوشید.

4-صبح پس از بیداری و شب قبل از خواب حتما مسواک بزنید.

5- پس از هر وعده غذایی از نخ دندان استفاده کنید.

6- هر روز دهانتان را با آب نمک بشویید و یا از دهانشویه استفاده کنید.

7- به مقدار کافی حبوبات، ماهی و کلسیم مصرف کنید.


به ادامه ی مطلب مراجعه کنید.


8-از مکمل های ویتامین دی یا لبنیات غنی شده با آن استفاده کنید. هم چنین می توانید به جای آن روزانه حداقل ده دقیقه آفتاب بگیرید (این زمان برای افراد با پوست تیره تر بیشتر می باشد).

9-در هنگام مسواک زدن شیر آب را ببندید و یا از لیوان استفاده کنید.

110-در هر بار مسواک زدن به اندازه ی یک نخود خمیر دندان استفاده کنید و نه بیشتر.

11-مسواکتان را هر چند وقت یکبار در آب نمک بگذارید تا تمیز بماند.

12-پس از بهبود سرماخوردگی، مسواکتان را عوض کنید.

13- از مسواکهای نرم استفاده کنید.

14-هر 6 ماه یک بار به دندانپزشکی مراجعه کنید.

15-در صورت هر گونه خرابی دندان هر چه سریعتر به دندانپزشک مراجعه کنید تا آسیب وارده بیشتر نشود.

16- آدامس نخورید و یا آدامس بدون شکر بخورید.

17- دندان هایتان را محکم روی هم فشار ندهید، اگر در هنگام عصبانیت یا خواب اینکار را انجام می دهید و دندان هایتان ساییده و کوتاه شده، برای جلوگیری از آسیب بیشتر به دندانپزشک مراجعه کنید.

18-نوشابه و نوشیدنی های شیرین نخورید و یا حداقل آنها را با نی بنوشید.

19- دندان های عقلتان را تا 30 سالگی بکشید. هر چه زودتر این کار را انجام دهید از فشار وارده به سایر دندان ها و پوسیدگی و کج و کوله شدنشان جلوگیری کرده اید.

20- با دندانهایتان آجیل های سفت را نشکنید، زیرا مینای دندان دچار ترک های ریزی میشود که در نهایت به پوسیدگی دندان منجر می شوند.

21- آب خیلی سرد و یا گرم ننوشید.

22- بیش از حد ترشی نخورید.

23- حداقل به مدت 5 دقیقه مسواک بزنید و سعی کنید تمام قسمت های دندانهایتان توسط مسواک تمیز شوند.

24- هر چند وقت یک بار خمیر دندانتان را عوض کنید.

25- همواره مسواک و خمیر دندانتان را همراه خود داشته باشید.

26- اگر خانمی متاهل هستید، قبل از اقدام به بارداری و پس از آن و هم چنین در دوران شیردهی به دندانپزشک مراجعه کنید و کلسیم کافی مصرف کنید. زیرا در این دوران احتمال پوسیدگی دندانها بسیار زیاد است.

27- به بهداشت دهان کودکانتان هم توجه کنید. برای کودکان زیر دو سال مسواک بدون خمیر دندان بزنید و پس از اینکه شیر مینوشند به آنها آب بدهید.

امیدوارم که با رعایت این نکات، دیگر مجبور نباشید متحمل هزینه های بالای دندانپزشکی شوید. اگر نکات دیگری نیز وجود دارد که در این مطلب بیان نشده است لطفا در قسمت نظرات بنویسید تا در متن قرار داده شود.




نوع مطلب : آموزشی  سلامت 

داغ کن - کلوب دات کام
نظرات() 
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر
نظرات پس از تایید نشان داده خواهند شد.